Jak przetrwać upały? 4 sposoby, które musisz znać

Co zrobić kiedy z nieba leje się żar? Najważniejsze jest trzymanie się podstawowych zasad, czyli dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu, zasłonięcie okien podczas palącego słońca, noszenie lekkiej odzieży i klimatyzowanie pomieszczeń.

Poznaj praktyczne sposoby na upał. Oto 4 rady, które nie są tak oczywiste jak może Ci się wydawać.

Jak przetrwać upały?

Podstawowe zasady to:

• pij od 1,5 do 2 l płynów dziennie,
• wybieraj ciepłe napoje, które lepiej gaszą pragnienie,
• zasłoń okna za pomocą rolet, zasłon, żaluzji, czy folii na okno,
• ubieraj lekkie i jasne ubrania, najlepiej z długim rękawem,
• zadbaj o nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
• nakładaj krem z filtrem UV,
• pomieszczenia schładzaj za pomocą klimatyzatora przenośnego.

1. Pamiętaj o nawodnieniu organizmu

Oczywiste jest, że nasz organizm wymaga odpowiedniego nawodnienia. Podczas cieplejszych dni pij od 1,5 l do 2 l wody mineralnej lub soków owocowych.

Co ciekawe, podczas upałów pragnienie najlepiej gaszą napoje gorące. Przez wysoką temperaturę organizm dostaje sygnał do intensywnego wytwarzania potu. A jeśli wytwarzamy większą ilość potu, to nasze ciało chłodzi się w większym stopniu.

Z tego względu mieszkańcy krajów afrykańskich często piją herbatę. Na podobnej zasadzie działa jedzenie pikantnych potraw, które polecamy, gdy na zewnątrz panuje ukrop.

2. Zasłoń okna — wykorzystaj rolety, zasłony i żaluzje

Podczas gdy na zewnątrz robi się gorąco, pamiętaj o zasłonięciu okien. Wietrzenie pomieszczeń podczas upału jest błędem, który tylko podnosi temperaturę we wnętrzu.

Jeśli zależy Ci na odpowiedniej cyrkulacji powietrza, wietrz pomieszczenia wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy temperatura jest najniższa.

Gdy jest gorąco, ważne jest ograniczenie napływu fal ciepła do wnętrza. Pomogą w tym rolety, zasłony na okna i żaluzje. Są to sprawdzone metody na upał. Najlepiej, aby były one w ciemnym kolorze, który pochłania ciepło.

Inna metoda jest stosowanie przeciwsłonecznych folii na okna. To rozwiązanie polecamy do pomieszczeń o wysokim poziomie nasłonecznienia. 

Naturalną blokadą dla promieni słońca są również rolety zewnętrzne, które polecamy jeśli dysponujesz większym budżetem.

3. Zadbaj o odpowiedni strój

Jeśli zastanawiasz się jak przetrwać upały, kluczem do sukcesu jest Twój strój. W tym czasie ważne jest noszenie odpowiedniej odzieży.

Zawsze zakładaj jasne, lekkie ubrania. Najlepiej, aby były one na tyle luźne, aby nie ograniczały przepływu krwi. 

Co ciekawe, podczas wysokiej temperatury lepiej zakładać ciuchy z długim rękawem. Choć na pozór wydaje się to pozbawione sensu, ma to swoje uzasadnienie.

Ekspozycja słońca na gołą skórę jest szkodliwa, bo może ją rozgrzać nawet do 50°C. Jeśli promienie słońca padają na materiał, ciało nie jest ogrzewane do tak wysokiej temperatury. 

Jeśli zdecydujesz się na odkrycie swojego ciała, stosuj krem z filtrem UV, który zapobiega poparzeniom słonecznym.

Pamiętaj też, aby założyć czapkę lub kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Podstawą jest ochrona głowy i oczu przed promieniami UV.

4. Postaw na klimatyzator przenośny

Nie każdy może zamontować klimatyzację stacjonarną. Nie dość, że jest ona kosztowna, to jeszcze wymaga kucia ścian. 

Na jej montaż w bloku wymagane jest pozwolenie od zarządcy lub spółdzielni mieszkaniowej, co może powodować dodatkowe komplikacje.

Jeśli zależy Ci na skutecznym i szybkim sposobie na ochłodzenie, lepszą opcją będą klimatyzatory przenośne. Są to urządzenia, które szybko obniżą temperaturę w Twoim pomieszczeniu.

W tym typie klimatyzacji ciepłe powietrze jest transportowane na zewnątrz przez rurę wyrzutową. Można ją przymocować do okna za pomocą uszczelki okiennej. Taką instalację możesz wykonać samodzielnie w kilkanaście minut.

Klimatyzator przenośny może działać w trybie cyrkulacji powietrza, podobnie do domowego wentylatora. Zapewnia to odpowiedni przepływ powietrza po całym pomieszczeniu.

Ochłodzenie wnętrza jest ważne, ponieważ do przegrzania, czyli hipertermii może dojść również wewnątrz pomieszczenia. 

Jaki klimatyzator przenośny na upał wybrać?

Polecamy wybór klimatyzatora o wysokiej mocy chłodzenia. Wydajność na poziomie co najmniej 3 kW pomoże Ci szybko poczuć przyjemny chłód.

Ważne jest, aby dobrać moc chłodzenia do metrażu. Co do zasady na każde 10 metrów kwadratowych powinien przypadać 1 kW mocy chłodniczej.

Tak więc, do pomieszczenia o wielkości 30 m² odpowiedni będzie sprzęt o mocy 3 kW. 

Wyjątkiem są pokoje na poddaszu i te o dużym nasłonecznieniu. Wówczas moc klimatyzatora powinna być wyższa.

Kryterium, na które warto zwrócić uwagę, podczas zakupu klimatyzacji są tryby pracy i funkcje dodatkowe. Polecamy modele, które posiadają funkcje oczyszczania powietrza i sterowania za pomocą Wi-Fi. 

Rekomendowane modele

Przykładem nowoczesnego urządzenia do chłodzenia są modele Fersk Vind 2 i Fersk Lite. Oba te klimatyzatory wydajnie chłodzą wnętrze i cyrkulują powietrze.

Dzięki temu pozwolą Ci  zadbać o odpowiedni klimat w domu i mieszkaniu. Do tego są one wyposażone we wszystkie najpotrzebniejsze akcesoria, co pozwala poczuć chłód natychmiast po podłączeniu klimatyzacji.

Klimatyzator czy wiatrak — co przyniesie lepszy efekt?

Klimatyzatory i wiatraki to popularne sposoby na upał. Ich działanie może się wydawać podobne, ale to klimatyzator jest urządzeniem bardziej zaawansowanym technicznie. Czy są one tak samo skuteczne?

Okazuje się, że nie. Domowy wentylator nie obniży temperatury w Twoim mieszkaniu. To urządzenie wprawia powietrze w ruch, co daje złudne uczucie ochłodzenia.  

Tak naprawdę temperatura się nie zmienia. W przeciwieństwie do klimatyzatora wiatrak nie jest w stanie usunąć gorącego powietrza.

Jeśli więc zależy Ci na ochłodzeniu w domu, wybierz klimatyzator przenośny. Jest on odpowiedzią na pytanie jak przetrwać upały.

Jego zaletą jest łatwy montaż i wielofunkcyjność. Klimatyzatory takie jak Fersk Vind 2 posiadają tryb suszenia i ogrzewania, co sprawia, że można ich używać przez cały rok.